Machin Reparasyon nan misk etaj basen

Èske ou janm jwenn ke ou gen toudenkou, enkontwolab ankouraje pou pipi (ki pa akòz yon enfeksyon nan aparèy urin) oswa ke ou souvan reveye nan mitan lannwit lan pou itilize twalèt la? Oswa pi mal - ou gen tandans koule yon ti kras nan pipi lè w ap fè egzèsis, touse, oswa ri?

Malgre ke ou ka santi yon ti kras jennen sou li, ou ta dwe konnen ke enkonvenyans pa ditou estraòdinè. Enkonvenyans nan pipi afekte de fwa plis fanm pase gason, epi pandan ke li ka rive nan nenpòt laj, anjeneral li pi répandus nan pi gran fanm (gen plis chans akòz chanjman ormon pandan menopoz ak gwosès, ki ka febli etaj basen an). FWIW, plis pase 4 fanm sou 10 65 an oswa plis gen enkonvenyans urin, dapre Biwo Sante Fanm yo. (Ki gen rapò: Ki sa chak fanm ta dwe konnen sou malfonksyònman etaj basen)

Gwosès, akouchman, operasyon, ak menopoz tout afekte nan blad pipi, urèt, ak lòt misk - ki gen ladan misk planche basen ou - ki sipòte ògàn sa yo. Misk etaj basen yo se kouch misk ki sipòte ògàn basen yo epi ki kouvri anba basen an, ki gen ladan misk gluteal, perianal ak nan vajen. Misk etaj basen fò ba ou kontwòl sou blad pipi ou, pandan y ap febli misk etaj basen yo ka vle di ke ògàn entèn ou yo pa konplètman sipòte, epi tou afekte fason ou kontwole liberasyon an nan pipi.

Yon solisyon pou ranfòse misk etaj basen ou yo ak minimize enkonvenyans se yon metòd brikoleur ou te pwobableman tande pale de anvan: egzèsis Kegel. Paul Jarrod Frank, MD, yon dèrmatològ kosmetik ak fondatè PFRANKMD, eksplike: "Manèv Kegel yo se flexion planche basen an fè kòm yon egzèsis pou amelyore sante urin ak seksyèl nan gason ak fanm tout laj. Pou fè egzèsis Kegel, ou kontrakte misk etaj basen ou yo.

Son fasil, dwa? Kwè li oswa ou pa, anviwon 30 pousan nan fanm aktyèlman fè egzèsis Kegel mal, pouse desann olye ke leve misk etaj basen yo moute, di Jodie Horton, MD, yon ob-gyn ki baze nan Washington, DC, ki se tou yon konseye byennèt pou Renmen Byennèt. Li fè remake ke fanm yo souvan kontra bounda yo oswa kwis enteryè olye pou yo etaj basen yo, ki ka mennen nan souch ak ogmante presyon nan vant, ki gen efè opoze sou kwape enkonvenyans. "Tès kwonik ka ogmante risk pou devlope oswa fè prolaps basen [lè misk yo ak tisi ki sipòte ògàn basen yo vin fèb oswa ki lach] ak flit urin vin pi mal," fè remake Doktè Horton.

Sa fè li enpòtan pou fè egzèsis Kegel kòrèkteman. Si w toujou pa fin sèten ki jan egzakteman fè egzèsis Kegel, jis imajine gen yon pay nan vajen an, epi eseye rale likid nan pay la, di Dr Horton. Yon fwa ou te peze misk yo ak kontra yo anlè, kenbe yo pou twa segonn ak Lè sa a, detann pou twa segonn, li enstwi. Pratike sa a nan 10-15 reprezantan twa fwa pa jou (ki ajoute jiska 30-45 Kegels chak jou), ajoute Dr Horton. (Ki gen rapò: Ki sa ki Kegels egzakteman - ak ki jan ou fè yo?)

Erezman, ou pa bezwen yon manm jimnastik pou antrene misk etaj basen ou yo, men pito egzèsis Kegel yo se yon bagay ou ka diskrètman fè pandan w ap travay nan biwo ou, pandan w ap kondwi machin ou, oswa menm monte nan tren an. Sepandan, pafwa ou ka pa gen tan oswa enèji pou fè yo, ou ta ka tou senpleman bliye, oswa ou ka gen pwoblèm pou fè yo kòrèkteman.

Si w ap chèche yon eksperyans kegel ki pi entans san yo pa mete nan travay la, dirije atansyon ou sou ems body sculpt Chair la, yon chèz vibre ki esansyèlman fè egzèsis Kegel pou ou - 20,000 reps nan yon sèl 30-minit tretman, pou nou egzak.

Baj popilè: machin reparasyon nan misk etaj basen, Lachin, manifaktirè, faktori, wholesale, pri, pri, revize, pwofesyonèl, pou vann, pou klinik